Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có được vóc dáng dẹp và khỏe mạnh. Tuy nhiên vì công việc, vì bận rộn chăm sóc gia đình nên việc tập thể dục là điều rất khó. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn mọi người top những loại nước uống giúp chị em có được dáng đẹp và eo thon. Việc giảm cân bằng các loại thức uống đạt được hiệu quả tốt chính nhờ vào các chất dinh dưỡng có trong nước. Những chất dinh dưỡng trong các loại nước uống này sẽ giúp cho đốt các chất béo cũng như kiểm soát lượng đường cho cơ thể. Hãy cùng mình tìm hiểu đó là những loại nước uống gì nhé.
Uống sữa trước khi ngủ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn
Một cốc sữa trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện giấc ngủ nhờ hàm lượng tryptophan giúp trị chứng đau đầu mất ngủ và canxi lành mạnh. Theo các nhà nghiên cứu khoa học và y học, cơ bắp và quá trình trao đổi chất của bạn sẽ diễn ra nhanh hơn trong khi ngủ nếu như bạn có uống một cốc sữa trước khi ngủ. Điều đó sẽ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn.
Uống trà hoa cúc giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Trà hoa cúc ấm nóng trước giấc ngủ sẽ giúp bạn thư giãn và có giấc ngủ sâu. Ngoài ra, trà hoa cúc hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu và giúp giảm cân. Lưu ý, trên thị trường có nhiều loại trà công nghiệp chứa cafein sẽ có tác dụng ngược lại gây mất ngủ. Trà hoa cúc đảm bảo một giấc ngủ sâu và ngon giấc, ngoài ra còn điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân.
Hoa cúc có thể nói là thành phần quen thuộc của các loại trà giúp ngủ ngon. Nhiều người nghĩ cứ ngủ nhiều là mập lên. Thế nhưng sự thật là ngủ là một trong những biện pháp để giảm cân hiệu quả. Vì khi ngủ thì chúng ta có thể đốt từ 60 đến 70 calorie mỗi giờ. Nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì mỗi đêm là bạn đã đốt năng lượng tương đương 2 tô phở.
Sử dụng các loại sữa uống lên men thúc đẩy quá trình tiêu hóa
Sữa lên men giàu men vi sinh và vi khuẩn lành mạnh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thu vitamin, khoáng chất hiệu quả.
Uống nước đậu nành trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng
Chất melatonin có khả năng giúp cải thiện chất lượng giấc ng. VVà giảm mỡ bụng có rất nhiều trong nước đậu nành. Bởi thế, một ly đậu nành trước khi ngủ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đồng thời sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và đẹp da nữa.
Trong nước đậu nành có chứa 30% riboflavin và 50% vitamin B12. Về cơ bản, 2 trong số các vitamin nhóm B này đều đóng vai trò quan trọng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo. Mà cơ thể hấp thụ thành năng lượng cho các hoạt động sống. Từ đó thúc đẩy việc tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Chất oxy hóa resveratrol trong nước ép nho nước ép nho
Uống quá nhiều nước trái cây trước khi đi ngủ là điều không nên, khuyến cáo bởi các chuyên gia dinh dưỡng. Nhưng một cốc nước ép nho tươi lại có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Cũng như thành công hơn trong quá trình giảm cân. Theo một nghiên cứu khoa học, nước ép nho có chất oxy hóa resveratrol nước ép nho.
Xem thêm nhiều bí quyết giữ dáng tại link: https://scisoutheast.com/thoi-trang/lam-dep/
Nguồn: bidvmetlife.com.vn
